Fòm debaz pou chen montre: ki jan fè li byen?

«

Anpil pwopriyetè chen montre yo enterese nan kesyon an: ki jan fè kondisyon fizik debaz pou chen montre? Apre yo tout, bon fòm fizik se youn nan eleman enpòtan nan viktwa nan bag la.

Prensip debaz nan Fòm debaz pou chen montre

• Mach dousman. Sa a fatige chen an plis, men li pèmèt ou devlope andirans ki nesesè pou bag la, paske pa gen anyen ekspresif k ap pase la. Tout egzèsis yo fèt dousman, monotone.
• Konsantrasyon. Li nesesè pou kenbe bon nivo konsantrasyon tout tan. Ou ka, pou egzanp, sèvi ak trete.
• Egzekisyon presizyon. Pou egzanp, si nou fè yon rale-up, men janm dèyè chen an gen fòm X, pa gen anyen ki bon ap soti nan li. Gaye hocks yo ak omwen yon men - fason sa a ou pral gen ladan misk ki pa patisipe nan lavi òdinè, ak ranfòse ligaman ki nesesè yo. Fè efò pou apwoksimasyon maksimòm nan aparans nan chen an nan foto ideyal la.
• Regilarite.
• Aksè nan dlo. Chen an dwe kapab bwè otan ke li vle, otreman li pa pral travay ak retounen nan vle.
• Lè frè. Mank oksijèn pral negatif afekte pwodiktivite klas yo.

{banner_rastyajka-1} {banner_rastyajka-mob-1}

3 kalite kapasite debaz pou chen montre

1. Sou sifas ki estab (nenpòt bagay ki pa tranble). Li trè difisil pou yon chen rete toujou, kidonk si w gen siksè sou sifas ki estab, sa se gwo, men ou bezwen deplase sou epi mete lòt machin. Egzèsis yo ka:

• Single-nivo: estatik ak eleman manyen (pa egzanp, yon kanpe ekspozisyon sou yon sifas ki plat pou yon tan ase).
• Plizyè nivo: kontraksyon nan misk aktif, chaj kowòdinasyon.

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

2. Sou simulateur espesyal enstab (tout sa ki tranble). Egzèsis yo ka:

• Single-nivo (estatik ak eleman manyen, chaj kowòdinasyon). Wotè similatè a pa ta dwe pi wo pase jwenti karp chen an. Li kapab yon zòrye soti nan yon sofa, yon matla, elatriye.
• Multi-nivo (etid aktif nan misk gwo twou san fon).
• Multiaxial (ranfòsman ti misk, aparèy artikulè-ligamantè).

3. Sou similatè melanje (yon konbinezon tou de). Egzèsis yo divize an:

• Single-nivo (estatik ak eleman manyen).
• Multi-nivo (etid aktif nan tout gwoup misk, ranfòse nan aparèy la articular-ligamentous).

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

Karakteristik nan bati klas Fitness debaz pou chen montre

• Chofe: 3-5 minit. Li nesesè pou chofe chen an nenpòt ki lè nan ane a epi prepare kò a pou chaj espesifik. Menm nan tan cho, chen an bezwen yo dwe mase!
• Pati prensipal: 20-25 minit. Sa a se longè ideyal la, men si ou pa gen anpil tan, Lè sa a, 15 minit se anpil.
• Refwadisman: 5-10 minit. Pi souvan, sa a se swa etann oswa yon masaj senp. Fè atansyon pou pa blese chen ou. Sa a pral pote kò chen an tounen nan nòmal.

Foto: fitness.dog

Sekirite nan Fòm debaz pou chen montre

Règ prensipal la: tout egzèsis yo fèt poukont yo, san yo pa fòse ak minisyon restriksyon. Se sèlman nan ka sa a misk yo ap travay kòrèkteman. Sinon, pa pral gen okenn rezilta. Ou bezwen aprann kijan pou byen "dirije" chen an avèk èd nan trete. 

Si ou swiv tout kondisyon ki anwo yo, chen ou pral definitivman reyalize siksè.

Basics Fòm Debaz pou Montre Chen

Fòm debaz pou montre chen: Egzèsis

{banner_rastyajka-3} {banner_rastyajka-mob-3}

«