Egzèsis pou yon vi aktif chen

MOUN AK CHEN

Mache nan yon vitès rapid ak repo

Pran chen ou pou yon ti mache sou yon laisse. Pandan w ap mache, konbine djògin, kouri regilye, ak janm leve pou ogmante batman kè w ak boule kalori.

Salki

Jis tankou lè ou te yon timoun ak zanmi ou, jwe tag ak bèt kay ou nan pak la chen, nan lakou a oswa menm nan kay la. Tou de nan ou pral jwenn yon gwo antrennman Cardio, kòm chen an ap toujou ap swiv ou.

"Kontribisyon"

Bon jwèt la fin vye granmoun pran yon nouvo vire. Lè w nan pak pou chen an oswa nan lakou ou, ranmase jwèt chen ou pi renmen epi voye l... Se sèlman fwa sa a, kouri dèyè chen an pandan l ap ranmase l! Si ou pa ka vizite pak chen an oswa ou pa gen yon lakou dèyè, ou ka jete yon bèt boure nan koulwa a.

"Pote" pou laprès la

Yon lòt modifikasyon nan jwèt la chache klasik. Gen tan pwan jwèt chen ou pi renmen epi pretann ou pral jete l lè ou leve men ou. Fè otan repetisyon posib jiskaske chen an reyalize ke jwèt la toujou nan men ou. Li se jwèt la lakou pafè, pak chen, e menm lakay ou.

Koupi byen

Fè yon pozisyon koupi byen ak pye zepòl-lajè apa. Chita epi fè lasisiy bèt la ak jwèt pi renmen ou. Kanpe, leve jwèt la sou tèt ou pou chen an kòmanse sote apre li. Egzèsis sa a ka fè lakay ou oswa deyò.

Kou obstak pou chen

Mete yon platfòm etap nan lakou ou. Mete kòd la sou chen ou epi byen vit mache atravè platfòm la. Avèk chak etap, fè egzèsis pou tèt ou, tankou viraj pi devan, près ban, oswa skwa, pou jwenn tou yon bon antrennman. Chen ou a pral nan mouvman konstan epi li pral jwi pase tan avèk ou. Si ou pa gen yon platfòm etap, adapte yon lòt bagay pou objektif sa a. Si w ap viv nan yon apatman, ou ka fè egzèsis menm jan an nan pak la chen.

Eskalye

Monte eskalye se yon bon fason pou ton misk janm ou ak ranfòse grif bèt kay ou. Mete laisse la sou chen an, monte ak desann eskalye yo. Pa bliye ajoute yon etap segondè ak etap bò pou travay diferan gwoup misk.

Mache regilye

Pran chen ou pou yon ti mache nan pak la chen oswa jis deyò.

Mache ak rezistans

Mache sou diferan sifas tankou sab, dlo pa fon, fatra fèy, nèj, oswa tè inegal.

Mache sou sifas ki wo

Sèvi ak obstak tankou ban, pye bwa, twou, ak mòso bwa pou ede chen ou sote, rale, oswa balanse.

Jis "pote"

Voye yon boul oswa yon jwèt pou bay bèt kay ou yon bon egzèsis. Ou ka ajoute estrès si ou jwe sou yon mòn oswa eskalye. Pa lage baton an paske li ka kraze epi lakòz bèt la blese.

Lago kache

Kache yon jwèt oswa trete pou chen ou pou chèche.

Naje oswa idwoterapi

Ideyal pou bèt ki soufri atrit oswa pwoblèm do. Mande veterinè w sou idwoterapi.

Simonte obstak

Mete yon ba ki ba (mete yon baton long sou de lòt objè), yon tinèl (ka achte nan yon magazen bèt kay oswa fè nan bwat katon) ak yon kou slalom (objè 1 mèt apa) pou fòme chen an.