Fòm ak yon chen

Chen nou yo soufri nan yon vi sedantèr menm jan nou fè. Depase pwa, ak tout konsekans sa yo, lakòz gwo domaj nan sante, febli ton an jeneral nan kò a ak diminye iminite. Li te pwouve ke yon mank de aktivite fizik pote laj fin vye granmoun pi pre, pandan y ap yon vi aktif pèmèt ou prolonje sante nan zo ak jwenti, kadyovaskilè ak lòt sistèm kò. Men, anvan ou ale nan yon pwogram fizik jwenti, ou bezwen aprann règ prensipal la: chak nan nou se yon moun. Sa vle di ke espò ak entansite aktivite fizik yo ta dwe tou endividyèl. Pou egzanp, si djògin jwenti ak ladrès yo pral yon paradi reyèl pou yon border collie, Lè sa a, bulldog franse a pral definitivman pa apresye yon inisyativ konsa. Anplis de karakteristik kwaze, li nesesè tou pran an kont laj chen an, pwa li yo, fòm fizik ak eta sante. 

Lè w ap planifye yon pwogram fòmasyon, asire w ke ou konsidere karakteristik endividyèl ou yo ak karakteristik endividyèl chen ou. Li pa fè pè si ou pa ka imedyatman ale nan chaj segondè. Pi enpòtan se konsistans. Koute tèt ou ak bèt kay ou epi deplase san pwoblèm soti nan senp nan pi konplèks. Sonje ke espò, anvan tout bagay, ta dwe pote plezi, e ke chanpyon yo pa fèt, men yo fè!

Si ou deside fè egzèsis ak chen ou, premye bagay ou dwe fè se konsilte avèk doktè ou epi mennen bèt kay ou a yon veterinè pou yon tchèkòp. Li nesesè pou evalye sitiyasyon aktyèl la (ou menm ak bèt kay ou a gen plis pwa, konbyen kg ou bezwen pèdi, èske gen kontr pou rezon sante, elatriye) epi fikse objektif kòrèkteman. Fòm jwenti ta dwe benefisye sante ou - e nan okenn ka vise vèrsa, ki ka rive ak pwogram nan fè egzèsis mal.

Men, tout bagay sa yo se teyori, e kounye a, ann ale nan pratik. Ki sa ki Fitness chen? Ki egzèsis ki pral ede debarase m de pwa depase epi kenbe anfòm nan tan kap vini an?

Epi nou pral kòmanse ak ... mache. Wi, wi, li ta sanble ke pa gen okenn travay ki pi fasil. Sepandan, benefis randone pa ta dwe souzèstime. 

Mache se egzèsis pafè a pou amelyore sante ou. Li pèmèt:

- redwi risk pou atak kè, konjesyon serebral ak dyabèt tip 2,

- diminye risk kansè nan entesten,

- redwi presyon

- diminye nivo kolestewòl,

- amelyore eta emosyonèl,

– Anpeche osteyopowoz la

- devlope fleksibilite ak kowòdinasyon,

– epi, nan kou, diminye depase pwa.

Men, konbyen tan li pran pou mache? Optimal - soti nan 30 minit yon jou nan yon vitès rapid. Ankò, konsidere karakteristik ou yo ak karakteristik chen an. Si oumenm oswa bèt kay ou pa souf, pran yon ti repo epi fè yon ti mache dousman. Stock moute sou yon pedomètr epi ogmante dire a nan mache ou sou tan.

Pa bliye sou nitrisyon apwopriye. Yon rejim balanse se yon pati esansyèl nan nenpòt pwogram Fitness.

Si sa posib, chanje tèren an, mache sou sifas diferan: sou zèb, sab, dlo pa fon ... Se konsa, ou pa pral jwenn anwiye ak peyizaj abityèl yo, ak kò a ap resevwa yon chaj adisyonèl.

Ak yon lòt konsèy itil. Kite chen an mennen w de tan zan tan. Si li vle ale pi vit - bay nan, si li vle kontoune obstak la - swiv li. Sa pa vle di ke chen an ta dwe rale ou ansanm (ou ka kontwole mouvman l 'ak yon laisse de tout fason), jis kite l' mete mach la.

Li pral gwo si, gen metrize mache nan zòn nan vwazinaj la, ou jwenn opòtinite pou detanzantan ale nan lanati. Pwomnad long nan forè yo ak bò rivyè yo ap benefisye non sèlman fòm ou, men tou atitid ou!

Lè mache entansif pa ase, ou ka ale nan djògin. Men, fè atansyon: se pa tout chen ap renmen kouri. Abitye tèt ou ak karakteristik ras bèt kay ou a. Èske li aktif ase pou kouri regilye?

Menm jan ak mache, ou bezwen devlope san pwoblèm nan kouri. Kouri trankil pou yon koup de minit yo ase pou tès la, men sou tan ou pral kòmanse metrize ba a nan plizyè kilomèt.

Chen an ta dwe kouri bò kote ou sou yon ekipay oswa yon rale espesyal (li bay kousen epi li pèmèt ou pa jerk chen an twò sevè). Si li fatige epi li eseye sispann, kite l repoze, pa fòse l fè egzèsis la.

Si sa posib, ale pou yon kouri nan kote pitorèsk kote pa gen machin ak foul moun nan moun. Sa a pral aplodi ou apre yon jounen long nan travay, ak travay nou an se fè kondisyon fizik pa sèlman efikas, men tou, agreyab, bay kè kontan.

Si chen ou se yon kourè natirèl, li ta yon krim pou pa aprann monte bisiklèt avè l!

Petèt monte bisiklèt ak yon chen se fason ki pi agreyab pou pase tan ak benefis sante. Ak pou elve aktif, lwazi sa yo se yon delivre reyèl. Pandan n ap travay, bèt kay nou yo oblije rete tann pou nou nan mi apatman an, kote yo pa gen opòtinite pou yo kouri ak detire. Chen aktif ka diman andire difikilte sa yo, ak woulib bisiklèt se jis sa yo bezwen. Sa a se yon fason yo kouri soti nan kè a, ki jan yo chofe, jete enèji ak menm fatige!

Lè w ale sou yon bisiklèt ak chen ou pou premye fwa, pa prese monte bisiklèt la touswit. Jwenn chen ou itilize li an premye. Mache bò kote bisiklèt la, tache laisse a ak kontwole mouvman chen an. Li ta dwe ale devan bisiklèt la epi yo pa fè embesil inatandi. Yon fwa ou fin metrize konpetans sa a, monte sou bisiklèt ou. Kòmanse ak pwomnad kout, trankil nan zòn ki pa gen anpil moun epi piti piti ale nan zòn ki pi long, ki pi aktif.

Pandan mwa ete yo, opòtinite pou ale nan yon dlo ki an sekirite pa gen anpil valè. Pa anpeche tèt ou ak bèt kay ou a nan plezi sa yo. Apwovizyone jwèt pou chen dlo (Zogoflex, Kong, Petstages) anvan ou vwayaje. Se konsa, ou divèsifye naje abityèl la ak yon jwèt enteresan.

Lè w sou dlo a, pa bliye swiv prekosyon sekirite!

Frisbees, jwèt ak yon boul, yon baton, yon Tug of War (Zogoflex ak Petstages gen jwèt sa yo) se eleman klasik yo nan yon al pran plezi kè kontan pou yon chen ak yon fason efikas fè fas ak liv siplemantè pou tou de li ak pwopriyetè li. Eseye leve epi voye boul la 50 fwa - epi ou pral santi ki jan tout misk ou travay! Èske kondisyon fizik ka pi fasil ak pi agreyab?

Anplis de sa, jwèt aktif yo pa sèlman espò. Sa a se yon chans fè relasyon ki genyen ant pwopriyetè a ak bèt kay la menm pi fò ak plis konfyans, ak yon kantite lajan gwo emosyon bèl nan bòt.

Ou ka li plis sou jwèt ak chen ak jwèt nan atik nou yo: "", "", "".

Ladrès se pasaj la nan obstak pa yon chen anba pedagojik la nan mèt kay la (oswa antrenè). Travay ekip trè enteresan e serye. Wi, se pa tout chen renmen yo dwe zetwal ladrès, men si bèt kay ou a montre yon aptitid pou espò sa a, asire w ke fòmasyon pral fè l 'pi kontan ak plis mèg. Apre sa, yo pral siyifikativman amelyore fòm fizik ou, paske ou pral gen simonte obstak ak zanmi kat janm ou!

Ou ka ekipe pwòp lakou ou pou ladrès (jis enstale obstak yo tèt ou: divès kalite pòs, baryè, sèrkl - bay imajinasyon ou gratis) oswa pratike sou teren espesyal.

Epi, koulye a nou pral eseye konbine tout sa ki anwo yo nan yon sèl mache Fitness! Imajine w ap mache chen ou. Mache pou kèk minit kòm yon chofe, Lè sa a, kouri, jwe frisbee, fè ladrès, epi finalman mache ankò nan yon vitès kalm pou kèk minit. E si peyizaj alantou an bèl? Men, si gen yon pak ki tou pre, ak yon jog jwenti ka ranplase ak yon woulib bisiklèt? Dakò, li pi enteresan pase ale nan jimnastik la. Anplis de sa, pase tan ak pwopriyetè a fè chen an vrèman kontan. Nou espere konplo sa a mache ak vis vèrsa!

Yon vi aktif se gwo. Men, sonje ke kle nan siksè espò ak sante an jeneral se yon bon jan kalite rejim balanse.

Li nesesè pou planifye yon chaj kapasite nan konbinezon ak yon rejim alimantè. Pou reyalize rezilta a, bliye sou manje vit ak lòt manje tenten: li mal pa sèlman figi a, men tou, byennèt ou. Si sa posib, jwenn konsèy nan men yon dyetetisyen pwofesyonèl. Li pral ede w òganize yon rejim ki bon pou ou.

Pa bliye sou konpayon ou a - atlèt la kat janm. Li bezwen manje ki an sante menm jan ou fè.

Pou yon chen, li pi bon yo chwazi alimantasyon prim (Monge, elatriye) ki koresponn ak laj ak karakteristik endividyèl bèt kay la. Li enpòtan ke sous prensipal la nan pwoteyin nan manje a se kalite siperyè pwoteyin bèt natirèl (poul, ti mouton ak lòt moun), epi yo pa sereyal ak legim. Se sèlman nitrisyon ki baze sou vyann ki pral ede bèt kay la devlope byen epi revele potansyèl natirèl li yo: apre tout, nenpòt, menm chen an pi piti, se prensipalman yon predatè!

Nitrisyon ekilibre, byen chwazi pral bay bèt kay ou a yon gwo ogmantasyon enèji epi li pral pèmèt ou nan pikwa fòm ou chak jou!

Nou swete espò ekip ou siksè!