Ki jan yo ranfòse jwenti chen ou ak ligaman

 Anpil pwopriyetè chen enkyete sou feblès ligaman oswa enstabilite jwenti nan bèt kay yo. Sa a se laverite espesyalman pou gwo chen ak gran, osi byen ke chen atletik, ki gen aparèy articular-ligamentous sibi chaj lou. Ki jan yo ranfòse jwenti yo ak ligaman chen an?

Ki jan yo ranje aparèy articular-ligamentous yon chen?

Jwenti yo varye nan fòm ak estrikti. Fòm ak estrikti jwenti a gen rapò ak fonksyon ki fèt, karakteristik yo depann de pati nan kò a kote jwenti yo ye. Pou egzanp, lè sote, pouse a fèt pa janm dèyè yo, ak janm devan yo pran fonksyon depresyasyon. Estrikti anatomik jwenti a:

• sifas articular.
• kapsil artikulè.
• kavite jwenti.

Jwenti pataje:

Pa sifas atikile, nimewo yo, karakteristik yo, relasyon yo, sou:

1. senp (zepòl, anch),
2. konplèks (karpal, tarsal),
3. konbine (koud),
4. konplèks (temporomandibular, jenou).

 Dapre sifas atik ak fòm yo, ki detèmine kantite aks wotasyon, sou:

1. uniaxial (ulnè, karp, metakarpofalanj, entèrphalanj, tarsal),
2. biaxial (jenou),
3. multiaxial (zepòl, anch).

Mobilite jwenti depann de sèks ak laj chen an. Pi gwo mobilite nan jèn fi.

Ligaman yo divize:

Pa fonksyon:

1. Gid.
2. Kenbe.

 Pa kote:

1. Ekstrakapsulè.
2. Kapsilè.
3. Entrakapsulè.

Ligaman yo se estabilize jwenti yo. "Lavi" jwenti yo depann sou estrikti yo ak estrikti yo.

Poukisa mobilite jwenti diminye nan chen?

Rezon ki fè yo diminye nan mobilite jwenti yo ka diferan.

1. Chanjman laj. Li enpòtan pou envesti nan kenbe sante chen an depi yon laj byen bonè, otreman pwoblèm jwenti ap devlope ak laj.
2. Joint mete. Pou egzanp, chen - atlèt pwofesyonèl ki gen yon rejim fòmasyon trè aktif yo nan risk, kòm sistèm mis yo ka pa gen tan refè. Epitou nan risk yo se ti, men trè aktif chen, ki menm nan kay la toujou ap prese soti nan kwen nan kwen.
3. Volim nan misk ensifizan. Ou dwe travay sou mas nan misk. Pafwa volim nan misk pa ase fòme, epi pafwa li pa distribye kòrèkteman.
4. Blesi egi. Pou kòmanse, yo bay chen an charj reyabilitasyon, epi sèlman Lè sa a, mobilite nan jwenti a ogmante akòz lòt chaj ki pi grav.
5. Maladi otoiminitè.
6. Maladi newolojik.
7. enfeksyon bakteri.
8. Enflamasyon tisi mou.

Poukisa gen yon risk pou blese ligaman nan chen?

Sa a se akòz 2 rezon:

1. Feblès éréditèr nan tisi konjonktif la. Se poutèt sa li pa akseptab pou kòmanse elvaj chen ak yon seri manm ki mal. Malerezman, anpil elve ak pepinyè pa pran sa an kont.
2. Non preparasyon nan sistèm mis yo pou chaj.

 Èske li posib jwenn pwoblèm ak jwenti yo akòz mank de ekstansibilite apwopriye, plastisit ak elastisite nan ligaman yo? Wi! An menm tan an, estabilite nan aparèy la ligamentous garanti sante nan jwenti yo. 

Faktè ki lakòz pwoblèm ak aparèy articular-ligamentous la

1. Depase pwa. Malerezman, anpil pwopriyetè pa reyalize ke bèt kay yo twò gwo. Si zo kòt chen ou a difisil pou santi, tanpri pote pwa bèt kay ou tounen nòmal!
2. Twòp aktivite.
3. Anòmal konjenital.

Ki chen ki bezwen ranfòse aparèy articular-ligamentous la?

1. Chen konpayon.
2. Montre chen.
3. Atlèt.
4. Chen granmoun aje.

Ki jan yo ranfòse aparèy articular-ligamentous nan yon chen?

1. Ajiste rejim chen an
2. Pran sipleman espesyalize.
3. Egzèsis fizik. Gen rekòmandasyon jeneral pou ranfòse jwenti yo ak ligaman chen an, e gen egzèsis pwen.

Rekòmandasyon jeneral pou ranfòse jwenti yo ak ligaman chen an

1. Chofe anvan nenpòt chaj fizik. Pito yon bon chofe san yon antrennman pase yon bon antrennman san yon chofe.
2. Bon nitrisyon.
3. Pwosedi fizyoterapi. Pou egzanp, masaj, naje oswa jimnastik artikulè, elatriye.
4. Mobil vi. Mache chen ou se pa sèlman sou fè tout travay la. Men, menm aktif gratis-ranje se pa yon chaj, epi li vo ajoute egzèsis espesyalize ranfòse aparèy jwenti-ligamentous chen an.

Kalite chaj ranfòse jwenti yo ak ligaman chen an

1. Egzèsis aerobic: naje, divès kalite kouri, mache. Yo amelyore rezèv san nan jwenti yo ak ranfòse ligaman yo (sitou sprinting). Men, gen yon prekosyon sekirite: fè egzèsis aerobic bay chen an pa plis pase 1 fwa nan 2 jou, li se endezirab fòse chen an kouri apre bisiklèt la chak jou. Sistèm kadyovaskilè chen an retabli 48 èdtan apre egzèsis. Kòm pou naje, dire a nan naje monotone pa ta dwe depase 10 minit. Pou kouri, ranmase sifas ki absòbe chòk - ak dire li pa ta dwe depase 15 minit. Ou pa ka kouri sou asfalt! Pou detèmine si egzèsis aerobic la ase epi li pa twòp, ou ka mezire batman kè chen an. Premyèman, anrejistre sa batman li an rès (lè li leve epi li sanble yon ti kras nan kay la). Apre sa, ba li yon chaj pou vrèman akselere l respire. Touswit apre aktivite a, mezire ak ranje batman kè a ankò. Lè sa a, konpare de valè sa yo, epi si lèt la pa depase premye a pa plis pase 30%, Lè sa a, tout bagay anfòm ak kè chen an. Si diferans lan se plis pase 30%, li se pi bon fè yon ultrason nan kè a jis nan ka. Mache ta dwe monotone, nan menm vitès la, sou yon laisse kout, pou omwen 1 èdtan - otreman li pa pral yon egzèsis aerobic.
2. Fè detant - ogmante ran de mouvman, diminye doulè. Gen de kalite etann: aktif ak pasif. Sonje ke lè lonje zepòl la, paw la pa ka pote soti nan bò a ak fòtman leve, li nesesè ke dwèt chen an gade nan direksyon nen an - se sa ki, grif la pote soti yon ti kras nan sant la. Pa bezwen blese chen an sou detire a, sispann nan moman sa a lè ou santi ou rezistans, ranje nan pozisyon sa a pou kèk segond epi lage grif la. Detire vini apre chofe, se konsa yo pa fè mal chen an. Si chofe a fè anvan aktivite a, Lè sa a, detire a se apre aktivite a epi li ka yon sekous.
3. Fòs fòmasyon - ranfòse ligaman ak tandon.

Prensip fòmasyon fòs pou ranfòse aparèy jwenti-ligamentous chen an

• Tansyon estatik - tansyon nan misk pwolonje nan absans mouvman. Pou egzanp, sa a se kanpe sou sifas enstab.
• Dinamik estatik - tansyon nan misk nan anplitid motè a. Gen yon aparèy espesyal, tankou yon kasèt ekspansyon, epi pa kòrèkteman enpoze li sou youn oswa yon lòt manm nan chen an, ou ka asire bon tansyon nan misk. Tep ekspansyon an ta dwe itilize sèlman nan yon pozisyon glas (menm bagay la tou sou bò gòch ak bò dwat). Yon bout kasèt la mare nan mitan metatarsus chen an, lòt bout nan bag santral ekipay la nan cheche chen an.

 Li enpòtan sonje bagay sa yo:

1. Egzèsis yo fèt ak yon ti repo nan 1 jou.
2. Teknik se kle.
3. Egzèsis yo dwe dirije.

Egzanp egzèsis ki soti nan dinamik estatik

Ranfòse branch dèyè chen an

• Koupi vètikal. Elevasyon anba forelimbs yo - ki estab pa pi wo pase koud la nan chen an. Anba pye yo dèyè se yon sifas ki ba ki pa twomatik enstab. Chen an dwe chita san yo pa retire grif devan yo sou platfòm la. Li trè enpòtan ke misk yo nan branch dèyè yo pa janm detann pou yon moman. Sa vle di, nou pote chen an pou li koupi otank posib, men li pa chita sou lòd "chita" la epi li pa dechaje branch dèyè li yo. Nan premye etap la, li pral ase pou fè egzèsis sa a 10 fwa nan yon ranje, 1 fwa pa jou.
• Glise nan yon pozisyon ki gen tandans. Chen an bay manti kòrèkteman (ki se, bou a pa tonbe ni sou bò dwat la oswa sou bò gòch la), epi ou kalite rale li pi devan avèk èd nan yon trete. Men, an menm tan an, chen an pa egzekite kòmandman an "Rape", li fè mouvman anplitid kout pi devan ak dèyè san yo pa reyranje manm yo (tou de devan ak dèyè). Li se ase fè egzèsis sa a 10 fwa nan yon ranje 1 fwa pa jou.
• Rale pi devan ak janm dèyè sou yon elevasyon fiks. Manb yo devan yo nan pati anba a sou yon sifas ki enstab. Chen an chita sou yon platfòm ki wo, epi ak yon trete ou ankouraje l pou l rive pi devan, men an menm tan, pou li pa desann soti nan platfòm la. Li se gwo si chen an ka mòde trete a soti nan men l 'pandan y ap travay machwè l', paske sa a tou kontra misk yo nan do a. Men, pa kite chen an konplètman pwolonje dèyè yo, kòm ke li pral twò wo, e sa ka mennen nan pwoblèm tounen nan cheche yo nan lavni an.
• "Brow". Yo mete yon objè etwat sou planche a oswa yo kole tep adezif pou yon sèl grif chen an adapte nan lajè a. Chen an dwe pase nan mete tout 4 grif sou objè sa a, sa vle di nan yon liy. Pou chen, sa a se trè difisil, men egzèsis sa a pafètman travay soti tout aparèy la articular-ligamentous nan tout manm yo. Chen an pa ta dwe kouri, men mache dousman ase.
• Monte eskalye wo. Pou yon ti chen, etap òdinè yo ase, men pou yon chen gwo, etap sa a ta dwe 2 fwa pi gwo. Tout bagay fèt nan yon vitès dousman. Nimewo a nan etap pa limite, men li nesesè yo gade nan kondisyon an nan chen an, ogmante chaj la piti piti.

 Egzèsis sa yo nan konplèks la ka fè chak jou: yo afekte ligaman diferan. 

Ranfòse branch devan chen an

• Push-ups. Chen an kanpe, epi ou mennen l 'desann ak yon trete, ak Lè sa a, rale trete a sou planche a lwen chen an. Sa vle di, kòm yon rezilta, chen an detire pi devan ak desann nan yon ang apeprè 45 degre. Chen an pa dwe kouche. Koud la ta dwe ale sou kò a, ak chen an ta dwe sag sou pwatrin lan. Push-ups yo ta dwe kout, anplitid, forelimbs pa ta dwe konplètman pwolonje.
• "Kache." Grif yo devan chen an sou yon sifas ki leve. Ak sou lòd "Kache" ou kòmanse mizo chen an ant sifas sa a ak kò a nan chen an, pandan y ap grif yo rete elve. Chen an ta dwe tonbe sou janm devan yo epi, kòm li te, plonje desann.
• Bow. Anpil chen, menm moun ki antrene pou bese, yo pa kapab kenbe pozisyon sa a epi tonbe sou janm dèyè yo. Epi li nesesè ranje chen an nan pozisyon sa a.
• Rale leve. Chen an kanpe, epi avèk èd nan yon trete nou rale li vètikal anlè pou ke yon liy dwat kouri pèpandikilè ak etaj la soti nan nen an sou kou a, pwatrin ak forelimbs. Nan ka sa a, chen an ta dwe mòde soti trete a, travay machwè a ak travay sou do a.
• "kouran".
• Altènativman bay grif nan yon pozisyon ki gen tandans. Chen an ta dwe leve koud la sou planche a, ki vle di ke zepòl la ta dwe travay deyò byen.

Ranfòse kolòn vètebral chen an

• Rale nan 3 pwen sou sifas enstab. Chen an kanpe sou yon bagay enstab ak tout 4 branch, epi ou detire li yon ti kras ak yon trete nan 3 pwen: nan yon ang 45 degre moute paralèl ak planche a nan yon ang 45 degre desann.

Fè egzèsis Sekirite Sosyal

1. Pa gen sifas ki glise.
2. Konprann rejim tanperati anviwònman an. Natirèlman, si li twò cho deyò, ou pa ta dwe fè okenn egzèsis pou yo pa deranje thermoregulation chen an.
3. Siveyans kondisyon chen an. Pa egzanp, yon moun ka pa konnen ke maladi yon chen ap pwogrese e kontinye neglije sante jwenti li jiskaske yon atak egi de doulè a ​​rive.