Èske chwal la lou nan forehand la? Egzèsis Koreksyon

Èske chwal la lou nan forehand la? Egzèsis Koreksyon

Pifò chwal yo gen tandans apiye sou snaffle a nan yon sèten degre. Sepandan, si chwal la pa gen pwoblèm sante ak karakteristik konfòmasyon ki anpeche aprann, atravè fòmasyon apwopriye, ou ka asire ke chwal la ap travay nan bon balans.

Bò kote mwen, mwen ka rekòmande kèk ekzèsis ki ka ede w fè chwal ou sou balans devan an, ankouraje l' pou yo avanse devan janm Et amelyore balans li.

Egzèsis fòmasyon yo ka divize an de kategori: sa yo ki asosye ak flechi longitudinal ak lateral. Travay "lonjitidinal" la vize pou diminye ak alonje ankadreman chwal la ak stride, pandan y ap travay "lateral" la vize pou fè chwal la fleksib nan kou a ak dèyè (travay sa a pèmèt chwal la monte).

Tou de kategori egzèsis konplete youn ak lòt pou kreye yon chwal byen balanse ak obeyisan.

Pou kòmanse, konsidere de ekzèsis pou flexion longitudinal, ki nesesè yo travay sou balans lan nan chwal ou ak fòme l 'pou avanse pou pi devan janm la.

Janm sansiblite

Egzèsis sa a anseye chwal la pou yo reponn byen vit nan ti presyon janm aplike jis dèyè sikonstans la pou pullers yo rete dwat. Sa a se baz pou kreye momantòm.

Soti nan yon kanpe, alalejè peze kote yo nan chwal la ak janm ou yo voye li pi devan. Si pa gen okenn repons, ranfòse presyon pye yo ak yon fwèt - frape li dwat dèyè janm la. Pa gen konpwomi. Jwenn reyaksyon chwal la yo dwe imedya ak aktif. Kontinye egzèsis sa a pou toutotan sa nesesè jiskaske reyaksyon chwal la nan pye a imedya pandan tout tranzisyon monte.

Sispann san rale sou ren yo

Pou aprann konpetans sa a, kòmanse ak sa ki annapre yo: Chita byen fon nan aparèy la, do a vètikal ak respè tè a. Pye ou ta dwe sou kote chwal la, aplike menm presyon - sa a pral fòse chwal la aliman dèyè yo ak devan an. Voye chwal la pi devan ak yon etap aktif, kenbe kontak. Avèk kontak, ou pral santi yon koneksyon konstan, menm ak elastik ak bouch chwal la nan ren yo. Ou bezwen kenbe koneksyon sa a, koud ou yo ta dwe dekontrakte ak devan ranch ou yo.

Koulye a, eseye santi presyon an ak pouse nan kou chwal la ak bouch nan men kalm ou, ap koule tankou dlo pi lwen nan do a desann nan basen ou. Deplase tailbone ou pi devan, kenbe do pi ba ou plat ak dwat. Perineum ou oswa vout pibyen ou peze pi devan sou pom la. Lè ou santi ou kontak nan fason sa a, aterisaj ou a ap vin pi fon ak fèm.

Kòm chwal la santi men ou, ki reziste men li pa rale, li kòmanse bay nan snaffle a epi se lè sa a ou imedyatman rekonpanse li - men ou adousi, fè kontak la mou. Rilaks men ou nan jwenti yo, men pa pèdi kontak. Men ou pa ta dwe rale. Jis fèmen bwòs ou yo. Fòs trennen negatif la konvèti pa chèz ou byen balanse nan kontwòl chwal-kolekte, epi chèz ou a vin pi fèm. Yon fwa chwal la te aprann byen sispann, ou ka itilize teknik sa a (kwake yon ti tan) ankouraje chwal la mete pwa sou dèyè l '. Sa a se yon lòt fason yo dekri sa nou rele yon mwatye kanpe, yon mesaj yon sèl fwa ki fòse chwal la konsantre ak balanse.

Sa ki annapre yo de egzèsis elemantè flexion bò anseye chwal ou a deplase lwen janm la oswa sede nan li.

Trimès vire devan

Kondwi sou bò gòch la (pa egzanp, mache) nou deplase sou dezyèm liy lan oswa trimès tèren an. Ou ta dwe mande chwal la pou l fè yon ti wonn - janm dèyè l yo deplase nan direksyon goch fè yon ti wonn nan zepòl gòch li.

Nou bay chwal la yon ti desizyon bò gòch, konsa ke nou ka wè sèlman kwen nan je gòch li. Kenbe chèz ou ak tors kalm, pa mele, mete yon ti kras plis pwa sou zo gòch ou chita. Deplase janm gòch (entèn) yon ti kras dèyè sikonstans lan (pa 8-10 cm). Janm dwat (deyò) pa janm kite bò chwal la epi li toujou pare pou pouse l pi devan si li eseye fè yon etap dèyè. Peze janm gòch la sou bò chwal la. Lè ou santi zo chèz gòch la tonbe (sa vle di chwal la te fè yon etap ak janm dèyè gòch la), adousi janm gòch la - sispann presyon an, men pa retire li sou bò chwal la. Mande chwal la pran pwochen etap la menm jan an - peze desann ak janm ou epi adousi li lè ou santi yon repons. Mande jis youn oubyen de etap epi deplase chwal la pi devan epi mache ak yon stride aktif. Ankouraje chwal la pou l pase ak pye dèyè gòch la devan pye dèyè dwat la pou pye yo kwaze.

Yon fwa chwal ou konfòtab fè yon ka vire sou forehand la, ou ka eseye dyagonal janm sede.

Kòmanse egzèsis sa a pa mache. Goch premye. Vire agoch ​​soti nan bò kout tèren an sou liy premye trimès la. Mennen chwal la dwat ak pi devan, Lè sa a, mande pou yon bò gòch (andedan) desizyon, yon sèl ki montre sèlman kwen an nan je a. Sèvi ak janm gòch aktif ou a menm jan ak nan egzèsis anvan an, peze desann ak Lè sa a, lage lè ou santi chwal la bay nan presyon an. Cheval la pral bay presyon janm ou a, deplase pi devan ak sou kote, soti nan trimès la nan dezyèm liy lan (apeprè yon mèt soti nan miray tèren an), dyagonalman nan yon ang 35 a 40 degre (ang sa a se ase pou ankouraje a. chwal pou travèse devan anndan li ak anndan dèyè janm ak deyò janm respektivman.Kò chwal la rete paralèl ak miray long tèren ou.

Lè ou rive nan dezyèm liy lan, voye chwal la pi devan nan yon liy dwat, sele twa oswa kat mach, chanje pozisyon, epi sede tounen nan katriyèm liy lan. Lè ou ka kenbe yon ritm ki konsistan pandan w ap fè egzèsis sa a nan mache a nan tou de direksyon, eseye li nan trot la.

Ou kapab tou konbine janm sede ak tranzisyon ant mache ak trot. Pou egzanp, kòmanse pa monte sou bò dwat la nan mache a, vire soti nan miray la kout, pote chwal la nan liy lan trimès. Fè yon konsesyon soti nan katriyèm liy lan nan dezyèm lan. Tranzisyon nan trot, fè yon koup de pwogrè nan trot la sou dezyèm liy lan, tounen nan mache a, chanje direksyon epi retounen ak yon sede nan liy lan trimès nan mache a. Gen, ankò leve chwal la nan yon trot pou yon koup la pwogrè. Repete egzèsis sa a, konsantre sou reyalize pi bon presizyon posib ak definisyon nan tranzisyon yo.

Raoul de Leon (sous); tradiksyon pa Valeria Smirnova.