Ki sa ki pa manje yon jako

Li itil pou konnen ki sa ou pa ta dwe janm manje yon jako.  

1. Sèl se pwazon pou yon jako. Li ka fatal, kidonk pa janm ajoute li nan manje jako ou a.
2. Pen. Li gen ledven ak sèl, ki pa bon pou jako a. Si yon bèt kay plim souvan manje pen, sa ka lakòz enflamasyon nan goit la. Sepandan, ti biskwit blan kraze yo ka ajoute nan yon melanj de kawòt ak ze bouyi.
3. Lèt lakòz endijesyon, depi jako pa gen anzim ki trete laktoz ki nan lèt la. Se poutèt sa, pen tranpe nan lèt tou pa ka manje nan yon jako.
4. Chokola. Li gen teobromin, yon toksin fò pou zwazo. Pa janm bay yon jako li!
5. Manje rès nan tab ou a (soup, bouyi, fri, farin, dous, elatriye) Yo pa sèlman lakòz obezite, men tou, deranje metabolis, epi imedyatman mennen nan maladi ak lanmò twò bonè nan zwazo a.